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Shinrin yoku: le bain de forêt!


Nous on appelle ça la sylvotherapie mais l’idée est la même, un bain de forêt pour réduire notre stress et nous reconnecter avec nous-mêmes. On parle de cures végétales car la forêt est un lieu régénérant surtout pour les citadins stressés. La sylvothérapie est une une méthode douce qui repose sur l’idée que le contact physique avec les arbres et leurs énergies apportent un bien-être physique et mental.

Les arbres communiquent entre eux, la science a même découvert que les arbres se préviennent de l’arrivée d’animaux qui mangent leurs feuilles et agissent en conséquence en rendant leurs feuilles trop amères donc pourquoi ne pas tenter de se connecter ? Mais nous on ne les attaque pas, on tente de capter leur énergie.

La définition de  « shinrin-yoku », est forest bathing (littéralement « bain de forêt » ), visiting the woods to soothe oneself mentally . On retrouve les kanjis 森林浴. Il est  reconnu comme thérapie médicale par le gouvernement japonais depuis 1982.  

Dans « Shinrin yoku, L’art et la science du bain de forêt » (First), le professeur en médecine Qing Li, expert mondial en sylvothérapie, explique que les arbres libèrent des phytoncides, des huiles naturelles qui leur permettent de se protéger des bactéries, et quand l’homme les respire dans l’air de la forêt, ces molécules renforcent ses défenses immunitaires, font baisser sa tension artérielle et augmentent ses heures de sommeil. »

Dans le bain de forêt on pratique le « tree hug », ou câlin avec un arbre.    

 

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